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Summary
पुलिस भर्ती में वजन की समस्या का सामना करने वाले उम्मीदवारों के लिए वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है कि वे अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा कैलोरी लें। वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि अंडे, अखरोट, और मछली का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, दिनभर में छोटे-छोटे अंतराल पर 5 से 6 बार भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है।
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