दिनभर ऑफिस की कुर्सी पर बैठे रहने का खतरा, इस डेस्क वर्कआउट से आसानी से हो जाएगा कम

Summary

दिनभर ऑफिस की कुर्सी पर बैठे रहने से शरीर को कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं, जैसे कमर और गर्दन में दर्द, और पीठ के पास चर्बी बढ़ना। लगातार बैठे रहने से दिल की बीमारी और मधुमेह का खतरा भी बढ़ सकता है। ऑफिस में बैठे-बैठे कुछ आसान एक्सरसाइज करके इसका खतरा कम किया जा सकता है, जैसे खड़े होकर टहलना, गर्दन को धीरे-धीरे दाएं-बाएं घुमाना, और कमर को हल्के से दाएं-बाएं घुमाना।